夏天

夏天常吃22種養生食物能抗衰老

0 發布于2011-07-25 閱讀: 2,163 次

今年的夏天似乎特別的熱,那么夏天應該吃什么對身體好?還能起到養生抗衰老的作用呢?下面來和大家介紹一下這22種養生食物。

一、西蘭花


  推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

二、冬瓜

  推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
 

三、洋蔥

  推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

四、豆腐

  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

五、胡蘿卜

  推薦理由:富含維生素A,可使頭發保持光澤,皮膚細膩。

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