戒煙

北京室內公共場所擬全面禁煙

0 發布于2012-03-27 閱讀: 1,767 次
這是本人戒煙后關注的第一條關于吸煙的新聞,我個人現在當然是支持公共場所全面禁煙! 北京3月27日電 北京正向公眾征求意見:擴大室內禁煙范圍,規定室內公共場所將全面禁煙。
  作為一部控制吸煙的地方性法規,《北京市控制吸煙條例(專家建議稿)》預案研究工作已經完成。建議稿將“世界無煙日”引入并向煙草銷售者確定了義務,規定每年5月31日“世界無煙日”這天,煙草制品銷售者應當停止售煙一天。
  控煙條例建議稿把禁煙范圍分為室內禁煙區、室外禁煙區和室外限制吸煙區、臨時禁煙場所。其中,室內公共場所、室內工作場所、公共交通工具內禁止吸煙。而“室內”是指頂部遮蔽并且側面有兩面以上環繞的任何空間,包括電梯、走廊、地下通道、樓梯間等。
  建議稿稱,室外禁煙區域包括醫療機構、教育機構、公交工具的室外售票場所和等候區域、體育場室外賽區和座席區等。
  室外限制吸煙區包括,風景名勝區、公園、游樂園等休閑娛樂場所的室外限制吸煙區域,除經營者或管理者自行劃定全面禁煙外,應當劃定吸煙區,吸煙區以外的其他區域禁止吸煙。此外,市區政府舉辦大型活動時,可以臨時設置禁止吸煙場所的范圍。
  該專家建議稿稱,對于不劃定吸煙區、劃定吸煙區不合格又拒不改正的經營管理者,最高將被處以10000元以上30000元以下罰款。公民在禁煙場所吸煙且不聽勸阻的,將被處以50元以上200元以下的罰款。
這是北京市人大常委會首次就一部地方性法規的專家建議稿公開征求公眾意見。從即日起至4月30日,市民可通過網絡、平信、電話等途徑發表意見。征求意見結束后,修改后的專家建議稿,將作為起草工作的基礎送交北京市有關部門做調研論證。

戒煙這十天

0 發布于2012-03-10 閱讀: 2,033 次
日子很快,不知不覺戒煙已經十天,看來這次戒煙成功的機率非常的大。其實無論任何事情,只要自己想做,自己認為能夠做的很好,那早晚都可以成功的。 雖然有十天沒吸煙,但有的時候還是很想抽的。這時候就要轉移自己的注意力,比如出去透透氣、做一下深呼吸、看看吸煙對身體危害的視頻,等等吧 哈...

吸煙的危害 專題講座視頻

0 發布于2012-03-01 閱讀: 1,798 次
想戒煙的朋友,快來看看吧!

戒煙第二天

0 發布于2012-03-01 閱讀: 1,936 次
今天是戒煙的第二天,心里有些煩躁,我知道是煙癮又犯了,出現這種情況就要轉移注意力,比如做一些其他的事情,等等。 馬上準備睡覺,在網上找了以下資料,給自己加油。希望戒煙成功! 戒煙要經歷幾個階段:考慮前,考慮戒煙,準備戒煙,采取戒煙行動,維持戒煙狀態或復吸。 首先要意識到戒煙的益處: 僅僅戒煙一天,戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年,冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后,中風的危險性降到從不吸煙者水平。 戒煙10年,患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低,患胃潰瘍的危險降低。 戒煙15年,患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此,任何時間戒煙都不算遲,而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。 如何戒煙(一): 1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法(二): (l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。 (2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕 (3)在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。 (4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。 (5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 (6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 (7)可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁 醫師指出,過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果” (1)飯后刷牙或漱口,穿干凈沒煙味的衣服。 (2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 (3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 (4)避免到酒吧和參加宴會,避免與煙癮很重的人在一起。 (5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。 (6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

2月29日 今天開始戒煙!

0 發布于2012-02-29 閱讀: 1,591 次
每年的2月份一般都是到28日就結束,今年(2012)2月份有29日,什么時候才會在2月份出現29日呢? 2月29日是公歷閏年中的第60天,這一天只有在閏年中才渡過,4年一次。離全年的結束還有306天。這天也是世界居住條件調查日。  地球圍繞太陽運轉一周的時間間隔約為365.2422天,而我們采用的日歷上每年只有365天,也就是說,每隔4年日歷上就要多出將近一天的時間。為了解決這個余數,每4年后增加一額外的閏日——即2月29日。   公元前46年古羅馬人制定的儒略歷就已經首次這樣做了。但是這比太陽年的實際長度仍有誤差,所以每四百年中還要取消3個閏日,這就是現在通行全世界的陽歷——格里高利歷。   我們幾乎可以斷言,比起別的日子,2月29日出生的人數是最少的。   而如果我們的年齡是以一個一個的生日來累計的話,那么毫無疑問地,2月29日出生的人比起其它人,是要年輕得多了,畢竟不是每年都有2月29日!以此推算,2月29日出生的人在20歲時已經可以算是高壽了。因此,我們當然可以說2月29日出生的人永遠是最年輕的。   所以一般來說,一個人如在閏年2月29日出生,則在閏年以外的其他年份,就以2月28日或3月1日作為他的生日 。   毫無疑問地,2月29日是很特殊的一天,是人類為了補足一年比365天還要多出的那么一點點才補上的一天。這個一年中的第366天是凱撒大帝訂定的,他宣布每隔四年才能多出這么一天。不過,在教宗格來格里一世的時候發現,每隔四年多一天其實又太多了些,最正確的方法應該是,每4年一閏,但逢百年時,例如2100年、2200年就不閏,不過逢400年時又需要再閏一天,例如2000年、2400年。 當然,以上內容并不是本文的重點,我想說的是從今天這個特殊的日子開始,我準備戒煙。 如果我能堅持6個月以上,期間不吸煙,控制住自己的煙癮,半年以后,我就會獎勵自己一臺我想了很久、卻又沒舍得買的數碼設備。希望我能做到!發此文,留紀念。
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